La science de l'entraînement
Stage de squash "La science de l'entraînement" avec Gregory Gaultier et Lucas Serme
30 juin à Puidoux, 1 juillet à Biel-Bienne et 2 jullet à Meyrin
Pendant le stage, vous allez pouvoir apprendre les façons d’entraîner de deux joueurs professionnels et comprendre comment ils arrivent à se déplacer comme ils le font.
L'échauffement : Sans vous échauffer correctement vous risquez de vous blesser, mais aussi être moins performant et il vous sera plus difficile de rentrer dans vos matchs. De plus, à gaspiller votre énergie, vous risquez également de perdre ceux-ci. Nous vous montrerons comment vous préparer correctement.
Ghosting : se déplacer sur le terrain en faisant semblant de frapper une balle. Le secret de la réussite pour beaucoup de joueurs de haut niveau
Gainage: une façon de tonifier vos muscles, mais aussi de gagner en équilibre.
Travail sur pression: avec raquettes et balles, nous vous montrerons comment vous entraîner à deux ou plusieurs joueurs.
Jeux à thème: travail sur la tactique, sur les déplacements et sur le mental.
S'entraîner avec deux balles:  une façon de s’entraîner en se mettant de la pression.